Enquanto estiver sentado na frente do computador, tenha certeza de que a tela está no nível de seus olhos ou mais alta, porque é mais fácil para o pescoço olhar para cima do que para baixo. Ainda outro modo de prevenir tensões no pescoço e músculos dos ombros é aplicar uma bolsa de água quente por 15 a 20 minutos ao fim do dia.
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