Comer antes e depois da malhação melhora desempenho e queima gordura
Suplemento alimentar não substitui refeição
Foto: ThinkstockMOSTRAR MINIATURAS
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Suplemento alimentar não substitui refeição
Segundo a nutricionista, muitas pessoas tomam suplemento alimentar após o treino para aumentar a massa muscular, melhorar a performance, ter mais energia. Mas alerta: ele não pode ser substituído por uma refeição.
O suplemento significa uma quantidade a mais de proteína que oferecemos ao corpo, assim como na alimentação, mas nesta temos como controlar. Já o suplemento, muitas pessoas tomam sem orientação seguindo indicação de colegas de academia que tiveram benefícios.
“O resultado pode até ser rápido, mas é preciso pensar nos efeitos para a saúde a longo prazo. Para começar, os suplementos são indicados para atletas de alto nível que competem, fazem maratonas, também avaliados por um nutricionista que adequa este suplemento à alimentação diária dos esportistas. Geralmente quem pratica atividade física sem ser atleta não tem a necessidade de consumi-los”, garante Miriam Furtado.
Segundo a nutricionista, muitas pessoas tomam suplemento alimentar após o treino para aumentar a massa muscular, melhorar a performance, ter mais energia. Mas alerta: ele não pode ser substituído por uma refeição.
O suplemento significa uma quantidade a mais de proteína que oferecemos ao corpo, assim como na alimentação, mas nesta temos como controlar. Já o suplemento, muitas pessoas tomam sem orientação seguindo indicação de colegas de academia que tiveram benefícios.
“O resultado pode até ser rápido, mas é preciso pensar nos efeitos para a saúde a longo prazo. Para começar, os suplementos são indicados para atletas de alto nível que competem, fazem maratonas, também avaliados por um nutricionista que adequa este suplemento à alimentação diária dos esportistas. Geralmente quem pratica atividade física sem ser atleta não tem a necessidade de consumi-los”, garante Miriam Furtado.
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