Sucos funcionais
por Flavia Penedo | 26/07/2010Deliciosos, eles suprem as necessidades diárias de nutrientes e vitaminas. Veja receitas
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- comentários (177)
Se você é do time que tem dificuldade em manter uma alimentação balanceada ou por conta da rotina corrida ou simplesmente por não gostar de comer legumes e folhas crus, vai adorar conhecer os sucos funcionais. Eles são uma solução eficaz e saborosíssima de suprir boa parte de nossas necessidades diárias de nutrientes e vitaminas já que misturam frutas, legumes e verduras. Além disso, conferem um grande fluxo de energia ao organismo, principalmente se consumidos pela manhã, aumentando a disposição.
Por serem diuréticos e desintoxicantes, os também conhecidos como "sucos verdes" limpam os órgãos internos, ajudando-os a funcionar melhor e auxiliando no processo de emagrecimento. Além disso, mantêm o corpo hidratado, bem nutrido e funcionam como preciosos auxiliares na prevenção de doenças, já que regulam o metabolismo e fortalecem o sistema imunológico.
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A clorofila contida em todas as folhas verdes, especialmente as escuras como couve, espinafre, salsa e agrião, entre outras, purifica o sistema digestivo e oxigena as células, fornecendo mais vitalidade e melhorando a pele e as funções musculares.
As frutas e legumes, além de também estarem repletos de nutrientes e vitaminas, ajudam a adoçar naturalmente os sucos. Para dar um toque final e tornar a mistura ainda mais saborosa, você pode acrescentar ingredientes como gengibre, erva-cidreira, capim limão ou hortelã.
O consumo de fibras também é muito importante para o bom funcionamento do intestino e para prolongar a sensação de saciedade, por isso, podem ser adicionados farelos de trigo, linhaça, flocos de quinoa, ou grãos germinados.
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Limpeza geral
últimos comentários (177)
XandaSS comentou:
16/08/2010 | 13:06
Bem,como já sabemos a gente é o que a gente come. Porém o mais difícil é manter a rotina diária,fazer os sucos todos os dias,nessa correria em que vivemos.
Mas vale muito a pena,pq em menos de duas semanas faz uma diferença na pele e no cabelo,que é incrível!!!
Vale a pena tchê!!!
JAQUELINE FERNANDES comentou:
16/08/2010 | 09:59
olá amigas/
fiz suco e cara, inhame.
receitinha boa.
1 cará ou inhame.
2 suco de 2 laranjas
1 imão
açucar
bater no liquidificador .
se deliciar com o suco gelainho e muitttto nutritivo e bom para pele,
saboroso parece milk shake
nani.fashion comentou:
15/08/2010 | 15:49
Estava mesmo precisando de ums sucos pra inovar lá em casa pra minha bebe.novo comentário
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